Jesienny, 8 tygodniowy Kurs Redukcji Stresu w oparciu o Uważność

Rejestracja została zamknięta
Mindfulness & TRE naturalnie
23
Paź
-
23
Paź

Jesienny, 8 tygodniowy Kurs Redukcji Stresu w oparciu o Uważność

organizowane przez Mindfulness & TRE naturalnie
 
 

Zapraszam na wieczorny kurs MBSR ( Mindfulness Based Stress Reduction) – program redukcji stresu w oparciu o rozwój uważności.

MBSR to trening oparty na praktyce uważności, dzięki któremu zatrzymasz się i nauczysz jak świadomie i z pełną życzliwością dla siebie radzić sobie z trudnościami i wyzwaniami codziennego życia. To program, który pomoże:

– radzić sobie z uporczywymi myślami, ciągłym zamartwianiem się,
– zachować spokój i równowagę wewnętrzną w codziennym pośpiechu,
– zwiększyć zdolność relaksu, koncentracji i pewności siebie,
– radzić sobie z niepokojem, przygnębieniem i stresem,
– poprawić jakość relacji – z samym sobą i z innymi osobami.

To program, dzięki któremu możesz lepiej zadbać o siebie w codziennych, trudnych sytuacjach.

MBSR to program szkoleniowy opracowany w Klinice Redukcji Stresu przy Uniwersytecie Medycznym w Massachusetts, przez zespół profesora Jona Kabat – Zinna.
Badania prowadzone ponad 30 lat potwierdziły skuteczność tego programu i jego pozytywny wpływ na postawy i zachowania jego uczestników.
Program MBSR jest stosowany w ośrodkach medycznych, w szkolnictwie, instytucjach publicznych a także w biznesie.

Wspólne, cotygodniowe sesje ( mała, max 5 osobowa grupa ) oraz codzienna praktyka własna dadzą Ci możliwość pogłębienia wiedzy o sobie, a także – pozwolą z większą ciekawością i otwartością spojrzeć na otaczającą rzeczywistość, pozwolą dostrzec to, co umyka i gubi się w pośpiechu, co bezpowrotnie tracisz pędząc przez życie na autopilocie. Zdobyte umiejętności poprawią jakość i komfort Twojego życia.

Struktura programu MBSR:
– indywidualne spotkanie wstępne ( obowiązkowe ),
– 8 sesji grupowych ( środy, od 23.10 do 11.12, godz. 18.30-21.00, )
– dzień uważności ( 29 listopad, godz. 09.00 -16.00 )
– indywidualne spotkanie po zakończeniu programu.

Cena: 1000 zł. Proszę o kontakt w sprawie umówienia spotkania wstępnego i pozostałych szczegółów : mail mindfulness.tre.warszawa@gmail.com, telefon: 502 416 262.

Miejsce: Warszawa Mokotów, ul. Bachmacka

Prowadząca: Małgorzata Englert – certyfikowany nauczyciel MBSR, TRE®Provider
Moja przygoda z Mindfulness zaczęła się ponad 5 lata temu, kiedy po okresie podwyższonego stresu zdecydowałam się sama na kurs MBSR. To doświadczenie zachęciło mnie do dalszej praktyki i rozwoju. Ukończyłam studium nauczycielskie ( Studium Nauczycielskie MBSR przy Fundacji Polskiego Instytutu Mindfulness Polim i The Institute for Mindfulness-Based Approaches ) i zaczęłam sama prowadzić zajęcia grupowe i indywidualne. Pogłębiałam wiedzę na kursach Compassion, Insight, IMP (Interpersonal Mindfulness Program), na odosobnieniach i warsztatach. Jestem w trakcie kursu nauczycielskiego MBCT ( Mindfulness-Based Cognitive Therapy).
Jestem także certyfikowanym providerem TRE (Trauma & Tension Releasing Exercises).

 

Data i Godzina

23.10.2019
23.10.2019
 

Lokalizacja

Mokotów, ul. Bachmacka, Warszawa
 
 
 

Udostępnij